Descripción
Principalmente este nutriente se emplea en el ámbito deportivo con dos objetivos principales:
- Mantener o mejorar la función inmune.
- Mantener los niveles de proteína muscular durante los periodos de entrenamiento intensivo.
Por lo tanto la glutamina cumple un papel protector de las proteínas contráctiles del músculo, que será más efectiva en periodos de de estrés oxidativo y entrenamiento intenso. Serán estos dos últimos, los que marcarán la cantidad adicional que deberíamos tomar.
Principalmente la dosis de glutamina utilizada por los suplementos es de 0’1 y 0’3 g/kg peso corporal/día. La mayoría de recomendaciones dictan que debe ingerirse en ayunas, sin mezclar con otros aminoácidos.
Diferentes protocolos aceptan que las tomas han de realizarse una hora antes al entrenamiento, para evitar catabolismo proteico, durante la sesión para frenar y post-entrenamiento para contribuir al anabolismo muscular.
Servicios: 80 Servicios
Contenido neto: 400 Gr (0.8 lbs)
Dosis sugerida: 0.1 - 0.3 g/kg peso corporal al día. La mayoría de recomendaciones dictan que debe ingerirse en ayunas, sin mezclar con otros aminoácidos.
Beneficios: Mejora el rendimiento físico
